誰しもやせたい、やせたいって思う方は常に多いのではないかと私は思っています。だからと言って食事の量を極端に減らして剣豪を害してしまっては元も子もありません。

だから、はっきり言います。心を落ち着かせること、そして気持ちをリラックスさせて、頭の中を整理してどうやりながら徐々にやせていくかなと計画みたいなもの立てながら継続できればなと思っています。

食べるものは普段何かな~?それから始まって脂っこいもの食べていれば脂肪は増えますし、甘いものを夜に食べたりして不規則な生活していたらいつの間にか体重が減った等少なくないはずです。食べ物の脂肪の少ないものを摂ってみたり肉や野菜など茹でたものの方が胃に負担が少なったりて心も落ち着くかと。それでも3食は食べられた方が健康を維持できるかと思います。それと規則正しい生活を。自分のリズミカルって大切ですからね!

なかなか思うようにいかなくてストレスを感じやけ食いに陥ってしまうのが一番怖いのです。そこで甘いものを食べたくなって欲を満たしたくなる行動に移る。満腹状態に七ってすぐに横になる。人の唯一の癖ですね。一時的なストレス解消ですよね。

ほかにいくつかリラックスできることがあるはずです。外に出て有酸素運動をする。歩くことって割と大事なんですよね。運動をすることで燃焼しやすくなりますし習慣となれば多少脂っこいものを食べたとしても新陳代謝がよくなっていくことでしょう。

また、日帰り温泉などでもサウナとか岩盤浴ってありますよね。無理のない範囲で汗をかいてみるのも手です。のぼせやすい人にはあまりお勧めできませんが汗かいて気持ち良い解消法の一つかと。

ハーブティー等飲んでみて気分を落ち着かせてみて自分の時間を有意義に活用しながらリラックスさせて生活してみるのもありです。色々提案してみました。が、参考になれば幸いです。

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